Menu Makanan yang bagus untuk Diet

 

Halo Semua pada postingan kali ini saya akan memberikan tips menu makanan yang bagus untuk Diet Ayo siapa yang lagi diet bingung mau makanan apa jika anda sedang diet tidak perlu bingung karena tips yang saya berikan ini sangatlah bagus ketika anda sedang diet yuk di simak 

1.Apel 

Nah Makanan Pertama ialah Apel Karena apel makanan yang mudah untuk di cerna dan mengandung vitamin c  nah gimana sehat bukan untuk maksimal kupas kulitnya setelah dibersihkan 

2.Bayam 

Nah makanan yang kedua ialah Bayam sangat bagus saat anda diet karena mengandung zat besi magnesium dan juga vitamin c dan vitamin a gimana 

3.Brokoli

Nah Makanan sayur ada juga ni selain bayam yaitu brokoli mengapa brokoli karena brokoli mengandung sumber kalsium pottasium serta vitamin a dan c untuk mendapatkan hasil yang bagus pada saat diet jangan masak terlalu matang 

4.Gandum 

Nah Selanjutnya ialah Gandum karena gandum kaya dengan vitamin B3 Vitamin B1 zat besi serta vitamin e

serta gandum sangat bagus untuk anda yang lagi diet 

5.Kedelai 

Ok yang terakir ialah Kedelai karena kedelai mengandung omega 3,kalsium dan zat besi makanan ini sangat populer untuk vegetarian bisa dinikmati dengan makanan tempe susu dan tahu 

Ok itu saja postingan kali ini semoga bermanfaat untuk anda ok sampai bertemu di postingan selanjutnya bye

Read More

Menu Sarapan yang baik di pagi hari

 

Halo Semua Di Post Kali Ini saya ingin memberikan sarapan yang baik di pagi hari entah itu orang dewasa ataupun anak anak penasaran yuk di simak 

1.Telur 

Nah Makanan yang pertama adalah telur mengapa telur karena telur kaya dengan proteinya kawan dan mengandung vitamin D 

2.Buah Pisang 

Yang Kedua ialah Pisang pernah nonton film descible me kalau pernah pasti tau minnion nah yang tergila gila dengan pisang hahaha ternyata makan pisang sebagai sarapan pagi juga bagus lohhh 

karena tekstur yang lembut dan serta rasa yang manis dan menggandung potassium yang berguna untuk menurunkan tekanan darah 

3.Roti

Yang Ketiga ialah Roti Gandum Sarapan Ini memang bagus untuk anak anak maupun dewasa rotinya pun bisa kita variasiin seperti gambar di atas untuk menambah nafsu makan anak anak 

4.Nasi Goreng

Yang Keempat ialah Nasi Goreng Ya sarapan Dengan Nasi Goreng memang enak tetapi ada saatnya kita jangan terlalu sering sarapan nasi goreng karena tidak baik juga terlalu sering sarapan nasi goreng namun nasi goreng juga mengandung vitamin B1 Dan Kalsium 

Ok Sampai Di sini aja postingan saya semoga menu sarapan pagi ini bermanfaat untuk anda sampai jumpa

Read More

Manfaat Olahraga Pagi Hari

 

Halo Semuanya Beretemu Lagi Di Blog Tips Kesehatan pada post kali ini saya ingin memberikan manfaat olahraga di Pagi Hari Nah kalau Gitu Yuk Di Simak 

1.Mudah Bangun Pagi

Ya Dengan Olahraga setiap hari pada saat pagi hari otomatis pada saat tidur kita akan terbangun pagi hari bangun di pagi hari itu bagus karena udara yang masi sejuk yang belum tercampur asap kendaraan dan apalagi jika anda tinggal di suatu komplek atau town house lainya 

2.Lebih Bertenaga 

Ya Ketika Olahraga di pagi hari tenaga cendrung lebih kuat atau bagus karena belum melakukan aktifitas apapun nah maka dari itu olahraga yang baik cendrung di pagi hari 

3. Otak Masi Bagus atau Fokus Yang masi bagus 

Nah Ada Lagi Manfaat nya yaitu Otak dan Fokus Masih jernih karena Belum ada masukan pikiran yang masuk di otak kita 

4.Meningkatkan Mental 

Kenapa Bisa Meningkatkan Mental nah  Karena Penilitian Olahraga Pagi Olahraga di pagi hari bisa meningkatkan mental Berlangsung antara 4-10 jam Setelah aktifitas olahraga pagi hari yang membuat anda lebih kuat menghadapi permasalahan atau tekanan 

Nah Itu saja Manfaat olahraga di pagi hari semoga ini bermanfaat untuk anda bye dan jangan malas olahraga 

Read More

Berolahraga di Rumah Pun bisa kenapa tidak

Halo Semuanya Sudah Lama saya tidak mengepost karena adanya sesuatu kesibukan bagaimana kabar kalian mudah mudahan baik baik saja ya amin. Ok kali ini saya akan memberitahukan berolahraga itu tidak perlu berjalan ke taman atau ke fitnes tapi berolahraga di rumah pun juga bisa lohhh mau tau apa aja sih olarahga yang bisa di lakukan di rumah  ok langsung aja 

1.Bulu Tangkis

 

Pasti udah pada tau kan Bulu Tangkis apa ya berolahraga bulu tangkis atau juga bisa di sebut badminton salah satu olaharaga di rumah yang paling bagus kenapa karena mengasikan olahraga badminton ini bisa membakar 1000 kalori selama 30 menit wow banyak juga ya jadi gimana tuh alternatif pertama olahraga di rumah 

2.Naik Turun Tangga 

Ternyata Naik Turun Tangga Juga termasuk olahraga dan juga tidak mengeluarkan uang ternyata olahraga naik turun tangga banyak manfaatnya lohhh bisa menggurangi stress,Menguatkan Otot,Menciptakan Pikiran yang positif dan juga yang pasti nya dapat meratakan tubuh yang gemuk nah gimana anda berminat berolahraga naik turun tangga 

3.Beres-Beres Rumah 

Nah Olahraga selanjutnya yaitu beres beres rumah hahaha ternyata kita pada saat beres beres rumah juga termasuk beres beres rumah loohhh bisa membakar 200 kalori selama 20 menit nah gimana tuh dari pada kita pagi hari menonton tv mendingkan kita memberes membereskan rumah saja...

Ok sampai di sini aja saya memberitahukan macam macam berolahraga di rumah ok satu saran buat saya ketika anda sedang berolahraga porsikan waktu anda ketika anda benar benar fit jika tidak anda bisa terjatuh pingsan ok itu saja semoga post saya hari ini bermanfaat bagi anda ok bye 

Read More

Anda Stres Inilah Cara Menggobatinya

Ya Pada Postingan Keempat ini  Saya Akan memberikan Tips Untuk Anda yang sedang stres ok saya akan memberikanya


1.Melakukan Yoga

Coba lakukan dengan Yoga Karena dengan Yoga Bisa menenangkan Diri batin aja dan juga melepaaskan  beban mental pada pikiran anda

2.Mendengarkan Musik

Iya Cara Kedua ini Dengan Mendengarkan Musik Manfaat Mendengarkan Musik Ya itu dapat menenangkan Badan anda menjadi lebih rileks Dengarkan lagu lagu kesukaan anda dan lagu yang memberikan kesan kelembutan

3.Melakukan Aktifitas Tidur

Iya Cara Ketiga Dengan Melakukan Aktifitas Tidur Minimal Sekitar 6 - sampai dengan 8 jam Manfaat Tidur agar Energi Kita Pulih Kembali Dan menenangkan Pikiran anda

4.Bermain Game

Iya Cara Yang keempat Dengan Bermain game loh kok bisa bermain game menghilangkan stres ya bisa karena dengan kita melakukan kegiatan bermain game pikiran kita akan fokus kepada game tersebut hingga rasa stres anda hilang seketika

Oke Itu saja Yang saya berikan dengan Tips Cara menghilangkan stres Semoga tips saya  ini berguna untuk anda Sampai Jumpa di postingan selanjutnya

Read More

Tips Cara Menanggani Demam

Pada Post Ketiga ini Saya Akan memberikan Tips Cara menanggani Demam. Ok Pertama Saya Akan Menjelaskan apa sih yang dimaksud dengan penyakit demam, ok demam adalah Suatu Kejadian atau Peristiwa Diamana Suhu tubuh Melebihi 37 Derajat Celcius Penyebab Biasanya sih dari Peradangan atau 
bisa dari sakit kepala nah jadi menurut saya itu lah pengertian dari demam, ok saya akan menjelaskan cara menanggani demam 

1.Kompres Dengan Air Panas (Jangan Dengan Air Dingin ) 

  
Loh Kenapa Tidak Boleh Dengan Air Dingin Alasanya Jika Kita Menggunakan Air Dingin Akan Menambah Suhu Tubuh kita Menjadi naik itu lah Alasan Jangan Menggunakan Air Dingin 

2. Minumlah Air Sebanyak Banyak nya 

Minumlah Air Sebanyak Banyak nya Untuk Mengeluarkan Racun Di dalam Tubuh Anda, Sebaiknya minum Air Tidak saat anda Sakit saja Karena air putih sangatlah bagus 

3.Istirahat 

Istarahat lah yang Cukup Agar Penyakit Demam Anda Bisa Sembuh Secara Sempurna  


Ok itu Saja Tips Dari saya Berikan Semoga Tips Ini Bisa Membantu Anda Sampai Jumpa     


  

Read More

cara menghilangkan rambut yang ketombean

 

Halo Semua Bertemu lagi di Blog Tips kesehatan pada post yang kedua ini saya akan memberikan tips cara menghilangkan rambut yang ketombeaan tidak hilang hilang ok sebelum itu apa si itu ketombe nah saya akan menjelaskan apa itu ketombe. ketombe adalah salah satu penyakit yang di alami orang penyakit ini merupakan penyakit yang sangat umum di kaum perempuan dan kaum laki-laki akibat ketombe ini seseorang jadi tidak percaya diri saat melakukan aktifitas nah itu lah pengertian dari ketombe lalu bagaimana cara menghilangkanya saya akan menjelaskan dengan cara berbayar dan cara alami

Cara berbayar

1.Shampo

Dengan Menggunakan shampo sudah banyak iklan iklan shampo di tv mempromosikan shampo anti ketombe namun jika shampo tidak cocok dengan anda ketombe di kepala tidak akan hilang namun tenang aja sampo di indonesia sudah banyak tinggal bagaimana anda memilih shampo yang cocok di rambut anda

2.creambath

Cara Kedua dengan creambath karena creambath berfungsi untuk memberikan nutrisi kepada rambut anda dan melancarkan peredaran darah anda dan rambut anda pun terbebas dari kerontokan

Cara Alami
1.Jeruk Lemon

Cara alami yang pertama ini dengan Jeruk Lemon cara nya peras satu buah lemon dan campur dengan minyak kelapa atau conditioner oleskan ke kepala jemur di bawah sinar matahari lalu beberapa jam dan kemudian cuci rambut minimal 1 kali seminggu

2.Jeruk Nipis

Cara Alami Yang kedua ini dengan Jeruk Nipis cara gimana Peras satu buah jeruk nipis air jeruk nipis oleskan ke sisir yang tidak kasar jika sudah pijat rambut anda dengan sisir yang sudah tercampur air jeruk nipis tunggu hingga 30 atau 15 menit lalu kemudian cuci rambut anda saran sih cuci pada saat anda melakukan aktifitas mandi dan menggunakan shampo agar lebih sempurna hasilnya

3.Garam

Cara Alami yang Ketiga ini dengan menggunakan Garam lalu bagaimana caranya pertama taburkan garam ke kulit kepala pijat rambut anda lalu bersihkan rambut anda nih saran nya hampir sama dengan jeruk nipis tadi sebaiknya pada saat melakukan aktifitas mandi dan gunakan shampo agar hasil lebih sempurna 


Nah Sampai Disini Saja Tips cara menghilangkan Rambut yang ketombean semoga dengan tips ini bisa bermanfaat bagi anda sampai ketemu lagi di post selanjutnya

Read More